Como manter o intestino saudável?

Alimentação rica em fibras: As fibras são essenciais para alimentar as bactérias benéficas do intestino. Frutas, legumes, verduras e grãos integrais são ótimas fontes de fibras.
 

Probióticos e prebióticos: Os probióticos são microrganismos vivos que podem ser encontrados em alimentos fermentados como iogurte, kefir e kombucha. Já os prebióticos são alimentos que servem de “alimento” para os probióticos, como legumes e frutas.

Hidratação: Beber bastante água é essencial para o bom funcionamento do intestino.

Prática de exercícios físicos: A atividade física regular ajuda a manter o intestino funcionando properly.

Manejo do estresse: O estresse pode afetar negativamente a saúde intestinal.

Cuidar do seu intestino é cuidar da sua saúde como um todo. Comece hoje mesmo a fazer pequenas mudanças na sua rotina e veja a diferença na sua saúde e bem-estar!

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