Intestino preso em viagens?

É época de férias e de curtir as viagens.

Mas é só viajar que o seu intestino trava?

Crie uma rotina: Separe uns minutos pela manhã para tentar ir ao banheiro. Se você definir um horário todos os dias, seu intestino vai entender o recado.

Mantenha a atividade física: Faça caminhadas, natação e mantenha o corpo ativo durante o período que estiver longe de casa.

Beba água: Leve uma garrafinha com você, não importa aonde vá.

Evite excessos na alimentação: aproveite a culinária local com cautela. Consuma frutas, legumes e alimentos integrais.

Ornella Cassol – médica Coloproctologista | Atendimentos em Passo Fundo e Marau (RS)